[...] nie zaprzestaje ćwiczeń, albo zbyt szybko je zaczyna! Np. bywa, że ktoś zaczyna ćwiczyć już po 2 tygodniach od np. zwichnięcia stawu skokowego, podczas gdy normalny człowiek jeszcze przez dwa miesiące będzie się oszczędzał. A potem taka kontuzja ciągnie się miesiącami. Kończę już, bo zaraz tu zacznę sentymentalizować i w ogóle Reasumując, nie [...]
[...] kilo a potem nie wiadomo co ztego wyniknie w końcowym rezultacie (albo przedobrzy i będzie musiał zbijać albo popełni jakiś błąd przy "robieniu" tych 3 kilo i będzie ztego więcej złego niż pożytku) w końcu 3 kilo to nie 30 więc niemów mi że to zrobi az tak wielką różnice .Poza tym mam jeszcze jedno pytanie-kiedy masz najbliższe zawody?
[...] zciebie więc narazie zostaw swoje kilogramy siła natury a siłke rób jako uzupełnienie do SW bo masowanie to niejest dobry pomysł (przynajmniej narazie).A generalnie chodzi mi oto ,że 3 kg cie niezbawi A co do tematu to dostałeś chyba odpowiedz na swoje pytanie-cobyś chciał jeszcze wiedzieć? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-14 22:20:50
tak na pierwszy rzut oka klatka ma zdecydowanie w bilansie tygodniowym za dużo serii taki trening może zahamować jej wzrost jeszcze bardziej tył barków zostaw raz w tyg , barki to mala partia a co dopiero na dwa treningi jednego aktonu W moim przekonaniu plan zbyt ciężki dla Ciebie po modyfikacjach byłby lepszy Ps klatkę ćwicz raz ciężko raz [...]
[...] czynności serca. Trzeba tutaj pamiętać, że są to najczęściej występujące nagłe stany zagrożenia życia, z którymi spotyka się pracownik ochrony, a do których zaliczamy jeszcze omdlenia, wstrząsy, zadławienia, utonięcie, zatrucia oraz porażenia prądem. W takich wypadkach można przyjąć, że szkolenie typu BLS + AED wystarczy. Niestety już w [...]
[...] ludzi ktorzy zarabiaja na KM) >? wyraz:--->to<--- dotyczy twojej wypowiedzi ze trochę boli mnie, że innych SW (poza Tsunami ) nie jedzie się za ściemy... Wiec jeszcze raz ci napisze: Wina ludzi jest fakt, ze KM jest jechana najmocniej. Ale absolutnie nie zmienia to faktu ze ten pojazd jest jak najbardziej uzasadniony. Zreszta- [...]
"Cel treningowy : lekka masa" - co to znaczy? ;) napisz jeszcze jakie treningi wykonywales do tej pory jesli nie robiles FBW - proponuje zaczac jesli robiles - mozesz ewentualnie wykonywac splity osobiscie sposrod tych dwoch wariantow proponuje oczywiscie pierwszy, 3 krotsze treningi, wieksze skupienie na poszczegolnych partiach przy [...]
Hmmm w sumie Hl14 kosztuje zaledwie 100zł wiecej na allegeo lub w rtvagdeuro. Co do wytrzymałości to ile moze byc w tym prawdy, Hl14 wazy 31kg a hl8 42kg... Do siłowni w miare profesjonalnej domowej co byscie wybrali? Mam niezalezna laweczke jeszcze jedna co moze sluzyc za skos dolny wiec.
[...] taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221 Ławka jest jedną z najlepiej sprzedających się w naszym sklepie. Jeżeli Tobie nie odpowiada to zajrzyj jeszcze na www.kelton.pl na pewno którąś z ławek sobie wybierzesz. Co do hantli to przydałby ci się jakieś 20kg rozkręcane Sztanga do ławki to minimum 170cm Pozdrawiam Duda [...]
[...] się nie zna, nawet jeśli ktoś zrobił temu zły PR. Jaguar - żeby cokolwiek ocenić trzeba to zobaczyć na własne oczy (mat filmowy zawsze można zafałszować a walkę ustawić) a jeszcze lepiej powalczyć samemu i się przekonać na własnej skórze .... To co mnie w nim przekonuje to właśnie ta jego pasja, dynamika - wg mnie warte choćby zastanowienia.
Okej, wyszlo mi 2470kcal. Jakie proporcje na kg. ciala zastosowac. ile TL/WW/B? Chce jeszcze troszke zredukowac. Co do jedzenia moge gdzies wkomponowac jajka, Tunczyka? Moze zamiast tortilli bulke z ciemnego pieczywa ?
Dobra, 1 i 2 posiłek poszły (czuję się jak na masie... to jest to o czym wam mówiłem w psychice) przede mną jeszcze 2. Jestem pełny jak cholera, ale dam radę. Co za dziwne uczucie... jesz żeby schudnąć a czujesz jakbyś jadł żeby chamsko przytyć.
@MrBlue - zauważyłem wczoraj ciekawe zjawisko... apetyt rósł w miarę jedzenia... i po 4 posiłkach miałem ochotę zjeść jeszcze jeden porządny ale się powstrzymałem. Waga na czczo dzisiaj: 73 kg. Tak jak radzi Schnapik, za tydzień znowu zważę się na czczo i zobaczę co i jak ;)
[...] trzeba zrobic ze 2 tygodnie przerwy od sparingow. Przerwa od trenowania na nic ci sie nie przyda, to na pewno nie od wysilku fizycznego, ale sparingi poki co odstaw. Jest jeszcze opcja ze masz po prostu slaba szczeke, moze za wysoko broda podczas walki, zla postawa i dlatego ciosy cie tak powalaja... Opcji jest duzo wybierz co moze pasowac. [...]
[...] ani rzeźby brzucha. Nie da ci ani lepszej kondycji ani wyglądu. Jest to najsłabsza metoda z dostępnych na ładny brzuch. 2. co jest z twoim kręgosłupem? Naturalnie jesteś jeszcze młody itd. ale nie oznacza to, że nie możesz wykonywać doskonałych ćwiczeń typu: przysiad, martwy ciąg itd. Są to najlepsze ćwiczenia wielostawowe angażujące [...]
[...] wyczyścic diete. Skoro masz kłopoty z puchnięciem moze to efekt nietolerancji , wiec od razu odstaw nabiał odstaw gluten z diety i nie jedz owoców cytrusowych. Reszta dopiero jak bedzies zjadła czysto i cwiczyła .. acha zapisz sie na jakie aeroby, joggingowac tez mozesz ale dobrz ebys ruszyla sie jeszcze porzadnie i maja to byc zywe zajecia
Witaj! na poczatek proponowalbym bardziej sprecyzowac cel> chcesz sile, sylwetke, dynamike i jeszcze pewnie cos dop glowy Ci przyjdzie, to tez bedziesz chcial to umiescic w planie. W mojej opinii redukacja, utrata fatu fajnie idzie w parze z treningiem dynamicznym, ale niekoniecznie wydolnosciowym i wytrzymnalosicowym, co ma znaczeniedla ilosci [...]
[...] w budowie anatomicznej i rzeczywiście to nadmierna ilość płynów powoduje moją przypadłość. Odstawię chwilowo BCAA, dodam 0,5l wody i zobaczę czy historia się powtórzy. Jest jeszcze jedna kwestia. Zauważyłem, że wcinam ostatnio za mało tłuszczy i warzyw, co też może się przyczyniać do błyskawicznego ssania, bo nie samym białkiem i węglami [...]
[...] tak nie przyswoisz (pomijajac fakt, ze to niezdrowe), mysle, ze 30-35g powinno starczyc kefir: o maj gad, nie widzailes moze tego postu mynia w tym wontq?? jest drugi od gory. jaki ryz na mleku? pewnie jeszcze bialy ryz, o jo joj, a musli to sobie zostaw na RANO ludzie po co Wy jecie ww proste na noc???? zastanoof sie yeshcze raz gritz manson
Obrona przed nożem...
